Онлайн-курс
Полины Кривых


Продажи курса пока закрыты
и откроются в 2022 году.
Зарегистрируйтесь здесь,
чтобы не пропустить анонс.

Брейнхакинг
О чем курс?
Как по-научному прокачать свой мозг, чтобы:

– лучше запоминать информацию
– нормализовать свой сон и лучше высыпаться
– меньше стрессовать
– научиться внедрять привычки в свою жизнь
– снизить риск нейродегенеративных заболеваний
– значительно повысить качество жизни
Полина Кривых — автор курса

Психофизиолог, автор книги про улучшение памяти «Где мои очки, и другие истории о нашей памяти», приглашенный преподаватель НИУ ВШЭ и РГГУ, спикер TEDx.

Окончила факультет психологии МГУ с отличием. Работает в лаборатории когнитивных исследований НИУ ВШЭ.

Проходила стажировку в Гарварде — именная стипендия HIP (Harvard Medical School, лаборатория Clifford Woolf), 2015.

В 2018 г. работала в лабораториях Satu Palva (University of Helsinki, Finland), Daniel Schacter (Harvard Psychology Department, USA).

Научный редактор и переводчик 11 книг по психологии и нейробиологии.
После курса вы
Научитесь эффективнее использовать свой мозг
Сможете успешно внедрять в жизни новые привычки
Нормализуете свой сон
Убедите себя регулярно заниматься спортом
Снизите уровень стресса
Прокачаете силу воли
Чего можно добиться
с помощью брейнхакинга?
Стать более продуктивным
Повысить качество жизни
Улучшить когнитивные способности
Создать среду для постоянного саморазвития
О курсе
1
Курс длится 4 недели:
1 декабря – 29 декабря
2
Доступ к материалам курса сохраняется на 2 месяца
3
Вам подберут напарника по прохождению курса
4
Общий чат для вопросов и обмена опытом
Программа
1
Обучение, нейропластичность, память
• Введение. Нейропластичность

• Обучение на уровне нейронов

• Старый добрый глицин: работает ли он?

• Ноотропы

• Запоминание

• Изучение иностранных языков

• Профилактика болезни Альцгеймера
2
Высыпаешься? Куда высыпаюсь?
• Как устроен сон

• Почему сон так важен для нашего организма

• Кто круче: совы или жаворонки?

• Не только мелатонин, но еще аденозин

• Как правильно засыпать

• Как фитнес-трекеры и гаджеты анализируют наш сон
3
Стресс и спорт
• Что такое стресс с научной точки зрения

• Биохимическая ось стресса

• Влияние гормонов стресса на организм

• Негативное воздействие длительного стресса на нашу физиологию

• Спорт как борьба со стрессом

• Почему спорт улучшает качество жизни
4
Сила воли и формирование привычек
• Система положительного подкрепления в мозге

• Важность распределения ресурса внимания для контроля своего поведения

• Где найти мотивацию?

• Как сформировать и поддерживать привычку?
Made on
Tilda