Ваш сон, уровень стресса и физических нагрузок влияет на то, как хорошо работает ваш мозг. А от правильной работы мозга зависит:
– ваше здоровье
– сколько лет вы проживёте
– продуктивность и уровень энергии
– и, конечно, успешное достижение любых целей, которые вы ставите перед собой.
На открытом уроке поговорим о том:
– как создать комфортные условия для работы мозга
– какие инструменты задействовать, чтобы "хакнуть" свой мозг, лучше достигать своих целей и улучшить свою продуктивность и здоровье.
– ваше здоровье
– сколько лет вы проживёте
– продуктивность и уровень энергии
– и, конечно, успешное достижение любых целей, которые вы ставите перед собой.
На открытом уроке поговорим о том:
– как создать комфортные условия для работы мозга
– какие инструменты задействовать, чтобы "хакнуть" свой мозг, лучше достигать своих целей и улучшить свою продуктивность и здоровье.
Брейнхакинг
Как создать комфортные условия для работы и учёбы
Cон, стресс, спорт
Первые шаги для улучшения работы мозга
Психосоматика
Чем опасна и как от нее избавиться
Стресс
Почему стресс полезен
Память
Как запоминать быстрее и больше
Внимание
Как научиться замечать маленькие детали
Практика
Помимо теории, на открытом уроке
мы дадим 2 теста и дадим участникам урока рекомендации по их итогам, а ещё ответим на все вопросы.
мы дадим 2 теста и дадим участникам урока рекомендации по их итогам, а ещё ответим на все вопросы.
1
Шкала сонливости Эпворта
Выясним, в порядке ли ваш сон или нет
2
Тест на копинг-стратегии по Лазарусу
Узнаем вашу модель поведения в стрессовой ситуации
Полина Кривых
Ведущая урока
Психофизиолог, автор книги про улучшение памяти «Где мои очки, и другие истории о нашей памяти», приглашенный преподаватель НИУ ВШЭ и РГГУ, спикер TEDx.
Окончила факультет психологии МГУ с отличием. Работает в лаборатории когнитивных исследований НИУ ВШЭ.
Проходила стажировку в Гарварде — именная стипендия HIP (Harvard Medical School, лаборатория Clifford Woolf), 2015.
В 2018 г. работала в лабораториях Satu Palva (University of Helsinki, Finland), Daniel Schacter (Harvard Psychology Department, USA).
Научный редактор и переводчик 11 книг по психологии и нейробиологии.
Окончила факультет психологии МГУ с отличием. Работает в лаборатории когнитивных исследований НИУ ВШЭ.
Проходила стажировку в Гарварде — именная стипендия HIP (Harvard Medical School, лаборатория Clifford Woolf), 2015.
В 2018 г. работала в лабораториях Satu Palva (University of Helsinki, Finland), Daniel Schacter (Harvard Psychology Department, USA).
Научный редактор и переводчик 11 книг по психологии и нейробиологии.
